I Mudra
sono gesti delle mani le cui origini si perdono nella notte dei
tempi, servono per riequilibrare importanti sistemi energetici nel corpo umano oltre che a
rafforzare la chiarezza del pensiero.
Da sempre le popolazioni della terra hanno utilizzato le posizioni delle dita per scopi
diversi : nell'arte della lotta, nelle danze rituali e popolari, per la guarigione,
per la meditazione, per l'autoguarigione. Osservando antichi quadri, disegni, sculture, sia
orientali che occidentali, si può notare che molto spesso le posizioni delle dita vengono
tenute in particolari posture, comuni ad entrambe le tradizioni.
Possono essere eseguiti in qualsiasi momento della giornata, stando attenti a non
esagerare nello sforzare l'organismo, ricordatevi che queste posture, anche se molto semplici
da eseguire, "muovono" molta energia nel corpo, per cui non abusatene e come vi ho già
raccomandato in altre pagine del sito, se avvertite il benché minimo "fastidio" smettete
immediatamente e lasciate passare qualche giorno prima di riprovare.
Di seguito troverete alcune posture che potrete iniziare a provare, sono convinto che ne
apprezzerete molto la valenza e vi appassionerete all'argomento.
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Mudra per risanare il corpo
Si utilizzano indifferentemente la mano destra, la sinistra od entrambe.
Si forma mettendo l'indice nella fossa del pollice, il pollice contro la
seconda falange del medio, sul lato rivolto verso l'indice, le altre due dita
non hanno particolari posizioni.
Mantenete la posizione per 3 minuti e ripetetela almeno 3 volte al giorno ad intervalli
minimi di 5 minuti.
Questa postura purifica l'energia degli organi, rafforza il sistema immunitario,
stimola la memoria e fornisce protezione contro le opinioni sbagliate.
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Mudra per la chiarezza emozionale
Si utilizzano indifferentemente la mano destra, la sinistra od entrambe.
Si forma mettendo la punta del pollice contro la seconda falange dell'anulare sul lato
rivolto verso il medio, la seconda falange del medio viene posizionata sopra la prima
falange del pollice sul lato superiore, le altre due dita non hanno particolari
posizioni.
Mantenete la posizione per 10 minuti e ripetetela almeno 4 volte al giorno ad intervalli
minimi di 1 minuti.
Questa postura rafforza gli organi, l'energia degli occhi e l'integrazione del cuore,
accresce la capacità di relazionare e riequilibra nei casi di fobia.
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Mudra per l'autoguarigione
Si utilizza solo la mano sinistra.
Si forma mettendo il polpastrello del pollice contro la prima falange del medio,
sul lato rivolto verso l'indice, le altre tre dita non hanno particolari
posizioni.
Mantenete la posizione per 5 minuti e ripetetela almeno 7 volte al giorno ad intervalli
minimi di 2 minuti.
Questa postura rafforza il sistema autonomo di autoguarigione, le articolazioni e la
digestione, aumenta la forza nei denti, riequilibra il sistema immunitario ed il quarto
chakra.
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Mudra per la flessibilità emozionale
Si utilizzano contemporaneamente la mano destra e la sinistra.
La postura della mano sinistra si forma unendo il pollice ed il mignolo, le altre
tre dita non hanno particolari posizioni.
La postura della mano destra si forma mettendo il polpastrello del pollice sulla seconda
falange del medio, sul lato rivolto verso l'indice, le altre tre dita non hanno particolari
posizioni.
Mantenete la posizione per 4 minuti e ripetetela almeno 5 volte al giorno ad intervalli
minimi di 2 minuti.
Questa postura stimola l'integrazione del cuore ed il riflesso respiratorio, rafforza la
respirazione ed il senso dell'equilibrio.
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Mudra per il distacco dalle inclinazioni
Si utilizzano indifferentemente la mano destra, la sinistra od entrambe.
Si forma mettendo l'unghia del pollice sulla seconda falange del medio, sul lato rivolto
verso l'anulare, le altre tre dita non hanno particolari posizioni.
Mantenete la posizione per 4 minuti e ripetetela almeno 5 volte al giorno ad intervalli
minimi di 9 minuti.
Questa postura stimola la respirazione ed il sistema immunitario, previene le allergie e
serve alla tranquillità interiore, rafforza l'intuito e riequilibra i piedi accaldati.
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Mudra per colmare lo spazio interiore
Si utilizzano indifferentemente la mano destra, la sinistra od entrambe.
Si forma mettendo la prima falange del pollice sul lato rivolto verso l'indice,
contro la prima articolazione dell'anulare, sul lato rivolto verso il mignolo,
le altre tre dita non hanno particolari posizioni.
Mantenete la posizione per 8 minuti e ripetetela almeno 5 volte al giorno ad intervalli
minimi di 2 minuti.
Questa postura rafforza la circolazione e la respirazione, l'integrazione emisferica,
l'integrazione del cuore ed il sistema immunitario, soprattutto in caso di allergie,
dipendenze e fobie.
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